Cómo realizar la postura de VRIKSÁSANA.

Aquí está el vídeo de esta semana de la serie de "Cómo realizar las Ásanas", en esta ocasión toca VRIKSÁSANA o postura del Árbol.

Deseo de corazón que os sirva de gran ayuda.

Un saludo. ¡¡¡ OM, SHANTI, OM !!!

NATURSER- VYAGHRÁSANA

Vídeo explicativo de cómo realizar la postura del gato o tigre, VYAGHRÁSANA, que complementa a la sección de beneficios de la postura de este blog.

Deseo que os sirva de gran ayuda. Un saludo. ¡¡¡ OM, SHANTI, OM !!!

NUEVA SESIÓN DE ÁSANAS

¡¡¡ Hola a tod@s !!!
Hoy he grabado otra sesión de ásanas para que podáis realizarla en casa. Como siempre, la duración de mantener cada postura depende de cada persona, aquí la mantengo un tiempo prudencial, pero si queréis mantenerla más tiempo, pausais el vídeo y si no queréis o no podéis estar el tiempo que propongo, deshacéis la postura y respiráis hasta que comencemos la siguiente postura.

Deseo que os sirva de ayuda.

Un saludo.

¡¡¡ Om, Shanti, Om!

INTERESANTE REFLEXIÓN PARA ESTA ÉPOCA.

Buenas tardes. Comparto un vídeo que creo interesante para los tiempos que estamos viviendo. Aborda otra forma de afrontar esta situación de epidemia que estamos viviendo.
Espero que os resulte interesante.

Un saludo.
¡¡¡ OM, SHANTI, OM !!!

SESIÓN BÁSICA DE ÁSANAS. NATURSER.

Buenas tardes, después de un tiempo con el blog parado, ha llegado el momento de reactivarlo, y para ello, hemos realizado este primer vídeo mostrando una sesión básica, sencilla y corta de Ásanas.

En el vídeo solo muestro las posturas, en cuanto a la duración e intensidad en cada Ásana, depende de cada persona, en el vídeo digo una pauta de duración, pero lo ideal es hacer de 5 a 7 respiraciones profundas en cada postura.

Y recordar siempre que "ElYoga NO TIENE QUE DOLER", hay que disfrutar la sesión, las Ásanas, no sufrirlas.

Espero y deseo que os guste y os ayude.

En futuras entradas seguiremos dando consejos e ideas con el fin de mejorar nuestra vida.

Un saludo.
¡¡¡ OM, SHANTI, OM !!! NAMASTÉ.

YOGA MANDALAS

Hoy, en las clases de yoga de la Universidad Popular de Manzanares, hemos realizado una sesión de Yoga haciendo un mandala viviente, con el siguiente resultado:

Y también en el parque municipal.....

YOGA EN EL ASHRAM DE SAN MARTÍN DE VALDEIGLESIAS

FIN DE SEMANA DE YOGA EN UN ASHRAM.

El pasado fin de semana del 22 y 23 de abril, un grupo de alumnos de las clases de Yoga de la Universidad Popular de Manzanares, junto con un grupo de alumnos del Centro Naturser de Herencia, pasamos dos días de convivencia, unión, desarrollo personal en el Ashram de San Martín de Valdeiglesias, en la provincia de Madrid. Además asistieron también personas, amantes, seguidores y participantes de Yoga de Villacañas (Toledo) y de Lanzarote (Canarias).

Durante todo el fin de semana, se realizaron todo tipo de actividades, como talleres teóricos y prácticos, videoforum, ásanas, marcha silenciosa. etc., todas, preparadas y coordinadas por los responsables del Centro Naturser.

Fue una gran experiencia, donde todos/as los/as asistentes, regresaron muy agradecidos por haberse dado esta oportunidad.

Y como muestra, dejo este vídeo resumen.

PAX. NAMASTÉ.