Hoy he grabado otra sesión de ásanas para que podáis realizarla en casa. Como siempre, la duración de mantener cada postura depende de cada persona, aquí la mantengo un tiempo prudencial, pero si queréis mantenerla más tiempo, pausais el vídeo y si no queréis o no podéis estar el tiempo que propongo, deshacéis la postura y respiráis hasta que comencemos la siguiente postura.
Deseo que os sirva de ayuda.
Un saludo.
¡¡¡ Om, Shanti, Om!
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