ESTIRAMIENTOS DE CADENAS MUSCULARES

Una vez al mes, en las clases de Yoga, hacemos una sesión de un trabajo muy interesante y que a mí me gusta mucho de estiramientos musculares, denominado ESTIRAMIENTOS DE CADENAS MUSCULARES. Éste trabajo está basado en la investigación y desarrollo de la técnica y de los propios estiramientos que hizo en su día Jorge Ramón Gomaríz, autor a su vez del libro homónimo. La tabla que expongo a continuación es una mezcla de algunos estiramientos, que por supuesto, son opcionales, y está basada en los propuestos por Jorge Ramón en su libro. Advierto que las personas que no estén familiarizadas con ésta técnica se abstengan de realizarlo,  puesto que la falta de comprensión de los estiramientos puede causar más daño que beneficio. En cualquier caso, hayan recibido clases de estiramientos o no, si alguien está más interesado en ésta técnica, no dudeis en consultarme y/o asistir a una clase, o en su defecto valorar la posibilidad de adquirir el mencionado libro.
Un saludo.