LA IMPORTANCIA DE BEBER AGUA.

Buenos días, hoy nuestro consejo es sobre ese líquido fundamental en nuestra vida, me refiero lógicamente al AGUA. Supone aproximadamente el 70% de nuestro cuerpo, al igual que el agua que hay en el planeta, con lo que podemos imaginaros la importancia de tener nuestro cuerpo bien hidratado. El agua debería de ser el único líquido que entrara en el cuerpo, como siempre ha sido en toda la historia de la humanidad, y aunque eso es muy difícil actualmente, por lo menos debe de ser el líquido mayoritario que consumamos día a día. La cantidad de agua a beber difiere de unas personas a otras, viene determinada en función del peso, sexo, edad, trabajo o actividad física, tipo de dieta, época del año, etc. pero una cantidad estándar giraría en torno  a los 1.5 - 2 litros al día.

Entre los beneficios de una buena hidratación, podemos destacar:

- Mantiene la sangre fluida.

- Ayuda al buen funcionamiento de los riñones.

- Favorece la evacuación intestinal (ayuda contra el estreñimiento)

- Mantiene el espacio extracelular sano, favoreciendo el intercambio de sustancias de las células.

- Favorece la eliminación de toxinas a través del sudor y la orina.

Como veis todo son ventajas con el "líquido elemento", así que ya no hay excusas para empezar a incorporara el agua a nuestra dieta, eso si, de forma progresiva si no estamos acostumbrados a beberla.

Un saludo.