En este blog pretendemos dar pautas, consejos y orientaciones para ayudar al cuidado saludable de todos los aspectos del SER, físico, mental, emocional, etc.
¡¡¡ Hola a tod@s !!!
Hoy he grabado otra sesión de ásanas para que podáis realizarla en casa. Como siempre, la duración de mantener cada postura depende de cada persona, aquí la mantengo un tiempo prudencial, pero si queréis mantenerla más tiempo, pausais el vídeo y si no queréis o no podéis estar el tiempo que propongo, deshacéis la postura y respiráis hasta que comencemos la siguiente postura.
Buenas tardes. Comparto un vídeo que creo interesante para los tiempos que estamos viviendo. Aborda otra forma de afrontar esta situación de epidemia que estamos viviendo.
Espero que os resulte interesante.
Buenas tardes, después de un tiempo con el blog parado, ha llegado el momento de reactivarlo, y para ello, hemos realizado este primer vídeo mostrando una sesión básica, sencilla y corta de Ásanas.
En el vídeo solo muestro las posturas, en cuanto a la duración e intensidad en cada Ásana, depende de cada persona, en el vídeo digo una pauta de duración, pero lo ideal es hacer de 5 a 7 respiraciones profundas en cada postura.
Y recordar siempre que "ElYoga NO TIENE QUE DOLER", hay que disfrutar la sesión, las Ásanas, no sufrirlas.
Espero y deseo que os guste y os ayude.
En futuras entradas seguiremos dando consejos e ideas con el fin de mejorar nuestra vida.
Hoy, en las clases de yoga de la Universidad Popular de Manzanares, hemos realizado una sesión de Yoga haciendo un mandala viviente, con el siguiente resultado: